Mga Simpleng Paraan Para Makaiwas sa Paghilik

9:16:00 PM


Mga Simpleng Paraan Para Makaiwas sa Paghilik

1. Huwag uminom ng alak bago matulog
2. Gamutin kung ikaw ay mayroong allergies 
3. Matulog na nakatagilid
4. Mag-ehersisyo upang bumaba ang timbang at makondisyon ang muscles sa iyong lalamunan
5. Iwasan ang paninigarilyo
6. Huwag abusuhin ang sedatives at sleeping pills dahil nagdudulot ito ng relaxation ng throat muscles at makakaapekto sa paghinga ng isang tao

Ang mga madalas na paghilik ay maaaring magdulot ng masamang epekto sa katawan ng tao. Kasama na dito ang obstructive sleep apnea o mahabang pagputol sa paghinga (mahigit sampung segundo) habang natutulog dahil sa sagabal o harang sa daanan ng hangin.

Ang obstructive sleep apnea ay nagreresulta sa mataas na presyon (blood pressure) at maaaring magdulot na paglaki ng puso na nagpapataas ng posibilidad ng stroke at atake sa puso

You Might Also Like

0 comments

Google+ Followers

Twitter Feed